PHÒNG CHỐNG BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Các loại bệnh tiểu đường khác nhau có thể được ngăn ngừa khác nhau. Bệnh tiểu đường loại 1 gần như không thể ngăn ngừa, vì nguyên nhân được gây ra bởi các yếu tố không thể kiểm soát. Trong khi bệnh tiểu đường loại 2 có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt để phù hợp, đặc biệt là lựa chọn thực phẩm, kiểm soát cân nặng, và tập thể dục thường xuyên Để phòng chống tiểu đường nên lưu ý những điều sau:
✔ Cung cấp dinh dưỡng lành mạnh và đầy đủ với nhiều chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu…
✔ Hạn chế ăn nhiều tinh bột, thực phẩm giàu chất béo, đồ ngọt. Có thể uống nước lọc, nước trái cây, ăn sữa chua không đường, hoặc các loại hạt. Chọn các loại thịt nạc trắng như cá, gà, hoặc hải sản. Thay vì thịt đỏ hoặc thực phẩm đã chế biến
✔ Bữa ăn chính nên được chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày, để giúp duy trì sự cân bằng của glucose và insulin.
✔ Tránh uống rượu và hút thuốc.
✔ Tập thể dục thường xuyên để giúp tăng chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, giảm lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông tốt, hệ tuần hoàn được cải thiện.
✔ Phòng chống tiểu đường thai kỳ: Cần có sự chăm sóc tiền sản của bác sĩ trong giai đoạn đầu. Kiểm tra định kỳ, kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục theo lời khuyên của bác sĩ
Điều quan trọng để ngăn ngừa tất cả các loại bệnh tiểu đường là nhận thức được lượng đường và cholesterol trong máu của bạn.
Các bài viết khác
- Vui Tết không lo tăng đường huyết
- Những thuốc Metformin trị đái tháo đường type 2 nào đã thu hồi
- Hướng dẫn cách sử dụng máy đo đường huyết đạt hiệu quả tốt tại nhà
- Tăng cường sức khỏe cho người tiểu đường trong mùa dịch Covid 19
- SẢN PHẨM HỖ TRỢ CHO NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
- NGƯỜI MẮC TIỂU ĐƯỜNG SỐNG VUI, SỐNG KHỎE NHỜ BÍ QUYẾT NÀY
- NHỮNG LƯU Ý CHO NGƯỜI BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
- TRIỆU CHỨNG NHẬN BIẾT BỆNH SUY THẬN DO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
- CÔNG DỤNG THẦN KỲ CỦA KHỔ QUA RỪNG TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
- 8 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT SỚM BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
- BIẾN CHỨNG BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
- ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG
- 3 NHÓM THỰC PHẨM NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG NÊN BIẾT
- ĐƯỜNG HUYẾT TĂNG, GIẢM THẤT THƯỜNG CÓ THỂ GÂY SỐC ĐỐI VỚI CƠ THỂ
- MẸO HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG MÀ NGƯỜI BỆNH NÊN BIẾT
- BỆNH TIỂU ĐƯỜNG LÀ GÌ?